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質問
質問者：MrMTB 自転車のダンシング
困り度：
  • 困っています
 自転車でダンシングをすると背筋（腰の上）が痛くなります。痛くならないで、ずっと続けられるこつを教えてください。
質問投稿日時：08/06/29 17:46
質問番号：4138497
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

良回答20pt
回答者：monchiki 腹筋、背筋同時にバランスよく鍛えるのがいいようです。
ただそのレベルまで達しているのであれば、正直筋力が弱いのではないのかもしれません。というか私がアドバイスできるレベルじゃないようですｗ
腰痛に近いのであれば、サプリメントなどを検討していてはいかがでしょう？
私はコンドロイチンなどを摂るようにしています。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/07/05 09:45
回答番号：No.2
この回答へのお礼ありがとうございます。
事実上の腰痛なので、サプリも調べてみます。

同じような症状で困っている人がいればと思い、相談してみました。

実際に、乗り方を見せないとなかなか説明つかないですよね。
トライアスロン頑張ってください。

回答

 
回答者：monchiki 最近自転車を始められたのでしょうか？
私はトライアスロンをしておりロードバイクに乗っています。
>>自転車でダンシングをすると背筋（腰の上）が痛くなります
私も始めたころはダンシングするしないにかかわらず、よく腰の上辺りが痛くなりました。
ここでフォームなどの事は見れないのでなんともいえませんが、MrMTBさんも同じように筋肉痛ということであれば、その部分の筋肉がMrMTBさんのダンシング時の負担に耐えられないという事で、その部位の筋トレ又は少しずつダンシングする距離を伸ばし、耐えられる体を作るしかないと思います。
私は今年7年目ですが、今は殆んど痛くなりません。　
求めていた回答ではないと思いますが　頑張ってください。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/07/04 15:36
回答番号：No.1
この回答への補足回答ありがとうございます。
MTB暦5年で、XCレースや、ロングツーリングをしています。一日250kmぐらいは走れます。年間1万キロほど走っています。
が、最近Roadに乗り換えて、なぜかダンシングが苦しく、腰が痛くなりました。シッティングでは、ロングライドでも腰は持っています。
筋トレとしては、背筋とかが効くのでしょうか。
この回答へのお礼↑お礼と追記のつもりが、補足になりました。（質問者）
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